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ご妊娠おめでとうございます。

お腹の中で元気に育っている赤ちゃんを、毎日愛おしく思いながらお過ごしのことと思います。

妊娠中は心と体の悩みがつきもの。特に初マタさんは、慣れないことばかりで不安になることもあります。

そんな気持ちを和らげてくれる旅行を、気軽に楽しみたい妊婦さんもいらっしゃることでしょう。

ここでは、妊娠中の旅行について不安や疑問を抱くプレママさんが、安心して旅行を楽しめる情報をご紹介します。

妊娠中の旅行、行っても大丈夫？

妊娠から出産までの期間は、ご夫婦にとってかけがえのない時間です。

夫婦水入らずの旅行は、2人の関係を深める場にもなりますね。

旅先で雄大な自然に触れれば心が豊かになり、これからの育児にもきっとよい影響があるでしょう。

定期健診で問題がなく体調もよければ、今しかできない思い出づくりをしてはいかがでしょうか。

旅行をして日常生活から離れることは、よい気分転換にもなりますね。

妊婦の旅行に向いている時期は？

いつなら大丈夫という明確な決まりはありませんが、安定期といわれる妊娠5～7か月の中期に、体調が落ち着いたタイミングで行かれる方が多いようです。

妊娠初期は、つわりで食べられるものが限られ、匂いにも敏感になります。また体調も不安定なので、旅行を楽しめないことも。

妊娠後期の特に臨月は、おなかが張りやすくお産が早まる心配もあるので、控えたほうがよいでしょう。

国内？それとも海外？ 妊婦さんの旅行におすすめの場所は？

旅先をどこにしようか考えてワクワクするのも、旅の楽しみの1つ。

出産後はしばらく旅行できないから、海外に行っておきたい！ と思う方もいらっしゃるでしょう。

ですが、海外は何かあったときに保険が使えずに、医療費が高額になる可能性もあります。

やはり遠出しすぎない距離の国内旅行が安心でしょう。

また、妊婦さんは旅先の場所選びも慎重に。

テーマパークなどで一日中遊びまわると、思わぬ体調の変化が、という可能性もゼロではありません。

アクティブな行動は妊婦さんの体への負担が大きいので、危険を伴う遊びは控えて楽しみましょう。

温泉に入ったり自然を満喫したりといった、のんびりくつろげるプランがおすすめです。

妊娠時に温泉に入っても大丈夫なの？

妊婦さんが温泉に入ることを不安に思う方もいらっしゃるので、ここで妊婦の温泉入浴について触れておきます。

2014年、32年ぶりに温泉法が改正され、妊婦の温泉入浴が「禁忌」から除外されました。

現在は妊婦が温泉に入っても問題ないとされていますが、リスクがゼロではないことも忘れずに。

お腹が張るなど、いつもと違う症状があるときは入浴を控えることも大切です。

妊婦さんの旅のおすすめは、食や観光地めぐり！

旅の醍醐味といえば、豊かな自然やきれいな景色に触れて、おいしいものを食べること。

また、お部屋でのんびりするひとときは至福の時間ですよね。

旅先でおいしいものを食べて太ったというのは嬉しい悩みですが、妊娠中は体重管理も肝心。つわりが落ち着くと食欲が増して、体重が増えてしまいがちです。

医者から体重制限指導を受け、最寄り駅や遠くのスーパーまで歩くなど、ウォーキングをしている方もいらっしゃるでしょう。

筆者は妊娠後期に医師の指導があり、毎日2時間近く歩くことに苦労していました。妊婦さんが歩くことは、体重制限にも効果的です。

観光地めぐりをして歩くことが運動にもなる旅行は、妊婦さんにとってメリットがたくさん。

旅先でもウォーキングを楽しんでみましょう！

妊婦さんは足元に注意が必要

お腹が目立ってくるころになると、足元への気遣いが必要です。

お腹で足元が隠れて見えないので、靴を履いたり、爪を切ったりするのもひと苦労ですよね。

通院や買い物のときに階段を踏み外しそうになるなど、ヒヤッとした経験をされた方もいるのではないでしょうか。

旅先でたくさん歩くときでも、履き心地がよく歩きやすい妊婦さん向けの靴があれば安心です。

大切な命を守るプレママの心強い味方になってくれるでしょう。

履きやすくておしゃれな靴を取り入れて、旅先のマタニティファッションを楽しんでみてはいかがでしょう？

まとめ：体調優先で無理のない旅行計画を

妊婦さんの体調は、ひとりひとり違います。

何のトラブルもなく出産を迎える人もいれば、入院が必要なほどつらい症状が出る人もいます。

妊娠中の旅行を計画するうえで最優先するのは、お腹の赤ちゃんと妊婦さんの体調だということを忘れずに。

また、旅先の近くにある産婦人科などの医療施設を調べて、緊急時の行動を想定しておくと安心です。

心配がある場合は医者とよく相談をして、無理のない旅行計画を立てましょう。

思い出に残るマタニティ旅行を楽しんでくださいね！